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            净月微发现第三季

            预防大肠癌应当如何着手?饮食、运动缺一不可


            来源:39健康网

            当下人们的生活条件是越来越好了,最明显的改变就是饮食上花样变多了,不少人管不住自己的嘴,长期的暴饮暴食,不少疾病也就出现了,其中大肠癌是比较常见的一种,那么预防大肠癌应当从哪里入手呢?下面就请专业人士教大家一些妙招吧!

            当下人们的生活条件是越来越好了,最明显的改变就是饮食上花样变多了,不少人管不住自己的嘴,长期的暴饮暴食,不少疾病也就出现了,其中大肠癌是比较常见的一种,那么预防大肠癌应当从哪里入手呢?下面就请专业人士教大家一些妙招吧!

            一、饮食方面

            1、降低能?#21487;?#20837;

            人体的正常运行是需要蛋白质、脂肪和碳水化合物的,不过摄入过量对身体是没有太多好处的,希望大家在平时饮食中减少这三种营养物质的摄入,就能大大降低大肠癌?#30142;?#29575;,保证每天营养需求就行了。

            2、多?#36816;?#26524;和蔬菜

            蔬菜和水果中含有很多的膳食纤维,这种类型的纤维能够很好地促进肠蠕动,肠道在蠕动的时候就可以减少容易产生肿瘤的息肉。

            3、少吃红肉和烧烤

            很多的年轻人在加班熬夜的时候都会吃宵夜,都会选择吃一些烧烤,再弄一点啤酒喝喝,这些烧烤食物中有很多的致癌成分,这样就会对肠道产生很大的伤害,诱发大肠癌。

            二、生活习惯方面

            1、多进行运动

            生活中很多年轻人整天就忙于工作,有时候就忘记了运动,这可不是什么好的习惯,不经常运动肠蠕动就会变得非常弱,这时候患上大肠癌的几率增加了很多。

            2、尽?#21487;?#21560;烟

            我们知道香烟中含有很多的尼古丁,这种有害物质对大肠会产生很强的?#30899;ぃ?#35825;发大肠癌,另外吸烟的过程中还会有二手烟存在,对于那些不吸烟的人?#19981;?#36896;成很大的伤害。

            看来要想预防大肠癌主要是从饮食习惯和生活习惯两个方面入手,希望每个人?#23478;?#20026;了自己的身体考虑在平常养成好的饮食习惯和生活习惯,这样坚持下来是能够降低患上大肠癌的几率,保证自己的身体健康。

            吉林新闻

            [责任编辑:赵佳俊]

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